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IKKO ウォーキングダイエット

昨日からダイエットを決意し、ウォーキングをはじめました。【ジョギングは苦手な....

昨日からダイエットを決意し、ウォーキングをはじめました。【ジョギングは苦手なので…】 ある雑誌に大股で手をよく振って早歩きが良いと書いてあったので40分間は歩きました。これって効果ありますか?ウォーキングダイエットに成功した方や現在おこなっている方、アドバイスを宜しくお願いします。(続きを読む)


北海道での冬のウォーキングダイエットなどについてお聞きいたします。

北海道での冬のウォーキングダイエットなどについてお聞きいたします。北海道での冬のウォーキングダイエットなどについてお聞きいたします。 今3キロ~5キロ位ダイエットしたいなと思っています しかし通勤は車でしか無理で仕事も本当に机にずっとかじりついている仕事で本当に運動が出来ません。 一応なるべく狭い仕事場内で歩いたり内股の筋肉鍛えたりしてますがわずかです しかも私が住んでいるところは北海道でも山のほうで雪や吹雪が多く、普通の靴は履けません 長靴でもウォーキング可能みたいですがほんとにフツーの長靴でもいいんでしょうか? 後、除雪が入らないときや吹雪きだと流石に外にはでられないのでどうやって運動しようか悩んでいます (ちなみに除雪は玄関前まで業者が入るので除雪で運動というのもなかなか出来ません) 歩かない日はバランスボールに乗っかって(腰も悪いので)たり 半身浴も、たまにシャワーだけになっちゃいますがなるべく入るようにしています 後毎日足をマッサージしたり(セルライトがすごいので・・・)、 二の腕(三等筋)の腕立てを25回位とスクワット30回位やっており 食事はなるべく八分目・・・九分目・・・満腹にはしないようにして間食はしません まだ始めたばかりでこれでいけるのかよくわかりませんがどうなのでしょうか? バラバラにやるより同じメニューをやるほうがいいのでしょうか・・・ でも歩くのは毎日出来ません 体重は変動あまりありませんがぶくぶくたるんでるので 運動不足なんだろうなというのはわかってますが良くある継続出来ない性格のため いかんともしがたい感じでいます・・・ よろしければご意見お聞かせ願えないでしょうか。 どうぞよろしくお願いいたします。(続きを読む)



PARISの箔ロゴプリントがエレガントでカッコいい!!ジムでのトレーニングやウォーキングダイエットをされている方にオススメ!半そでロゴ箔プリントTシャツ5,000円以上購入で送料無料
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ウォーキング日記とは?

‎2009年12月17日‎
日記に書くこと自体が楽しくなれば、気づくとウォーキングも続いていることに!運動量が増えるので、ダイエットにもつながることでしょう。 日記をつけることで、日常の中にウォーキングの習慣が取り入れられ、メリハリのある充実した毎日がはじまります。 ... (続きを読む)



日本初!プロと一緒にダイエットしよう 宿泊型ダイエットサロン登場

‎2009年12月14日‎
また、宿泊形式のプログラムとなっているため、自宅で行うダイエットとは異なり、途中で誘惑に負けて挫折してしまったり、我慢することでストレスを溜める恐れもないという。 施設では、管理栄養士や健康運動指導士、ノルディックウォーキング指導士などの有資格者が、 ... (続きを読む)



金口木舌

‎2009年12月14日‎
日本ウオーキング協会によると、その効用は健康だけにとどまらず、環境、教育、観光、交流の分野にまで広がるという ▼12、13日に名護市内で開かれたやんばるツーデーマーチにその一端を見た。参加者は自然豊かなやんばる路を五感で感じ取る。 ... (続きを読む)



「テレビの視聴時間を減らすと、カロリー消費が増えるらしい」という研究結果

‎2009年12月19日‎
これは1週間で換算すると、8マイル(約12.9キロ)のウォーキングに匹敵するカロリー消費です。 視聴時間を半減させられた人のうち、何名かは、犬との散歩時間が長くなったり、ヨガレッスンに通い始めるなど、運動する時間が明らかに増えたそうですが、ほとんどの被験者は ... (続きを読む)






田中宥久子: ペットウェアーのセールと女子力UP計画の飼い主なのです

目からウロコは落ちるかも (目からウロコは落ちるかも); 硫黄島帰島 ― いおうとうきとう (おがさわら ちいさなとしょしつ); 田中宥久子式マッサージ (田中宥久子の造顔講座); ビーグレンとUVケア (ビーグレンで美白肌); ウォーキングダイエットの方法 ...(続きを読む)


ウォーキングダイエットと白鳥たち: ダイエット[79日目]体重:88.2kg

ウォーキングダイエットの日記と松川に飛来する白鳥の写真日記です。毎日の信夫山の風景も記録しています。水村亜里(みなむら あさと)のノマド的生活 という名称からブログ名を変更しました。(2009年11月30日)(続きを読む)


ダイエット モニターの話題が出ました-tmk17

スキンケアとダイエット 綺麗になりたいママのblog. スキンケアとダイエット. お得なモニター情報【とくモニ】 ... ナイフとフォーク ダイエットレシピ集 ナイフとフォーク ... 関連動画. モデルウォーキングダイエット☆簡単に脂肪燃焼 ...(続きを読む)


ウォーキングダイエット - フィギュアを楽しむ

大谷 勝: Dr.アミノのアミノ酸ウォーキングダイエット (ホーム・メディカ・ブックス・ビジュアル版) 何事も様々な栄養素を取りながら歩くことが一番だと思います。 (★★). 佐々木 巌: フィットネスのためのノルディックウォーキング─生活習慣病・ . ...(続きを読む)


大阪をウォーキングしまくる: 焼酎のお湯割り

ダイエットのために万歩計を持ってウォーキングに励んでます。着々とデブから卒業していきます。 ... にほんブログ村 ダイエットブログへ · にほんブログ村 ダイエットブログ ウォーキングダイエットへ ...(続きを読む)



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